今年も半分が終了、外出自粛で運動不足が続く。6月は何歩歩いたか。

タイ生活・タイ情報

2021年も半分が終了!運動不足の半年

7月1日になり、2021年も半分が終了しました。タイでは2020年末からコロナが拡大し半年が過ぎた現在も感染を抑えることが出来ておらず、店内飲食禁止などの規制も行われています。

前半戦は昨年に引き続きコロナ一色となりました。
現在もタイ政府は在宅勤務を推奨しており、外出を自粛しており運動する機会もかなり少なくなりました。

5月から歩数の測定を始めたので、6月1ヵ月の歩数を確認してみました。

6月、1ヵ月間の歩数をチェック!

スマホの歩数計を元に歩数は以下の通りです、1ヵ月の歩数を見てみましょう。

日付曜日歩数
6/12,260
6/21,833
6/35,988
6/4298
6/5284
6/69,618
6/7291
6/8276
6/95,595
6/101,644
6/115,891
6/12126
6/133,844
6/147,680
6/155,085
6/169,294
6/178,789
6/183,655
6/1910,891
6/209,287
6/217,734
6/227,647
6/236,879
6/241,512
6/255,902
6/262,653
6/275,058
6/286,979
6/291,732
6/306,586
合計145,311

1ヵ月の合計で見ると14万歩以上歩いており、その数字だけ見るとかなり歩いているようにも見えますが、在宅勤務や外出しない休日は極端に数字が少なくなっています。

平均歩数は4873歩となっており、成人男性の平均とされる1日6794歩には届かない結果となりました。

7月は意識して在宅勤務中にも動くことを意識して歩数を伸ばしていければと思います。

余談:日本通信が目標歩数達成でデータ容量をプレゼントするオプション開始

タイ生活とは全く関係ないですが、日本のMVNOの日本通信が目標歩数の達成でデータ容量が付与される。月額料金は480円で「歩いてギガが貯まる」というオプションサービスを開始しました。

480円毎月払う必要があるものの、オンライン健康管理サービス「FiNC Plus」の利用が出来、月間6万歩を達成すると1GBのデータ容量とFiNCモールで使える500ポイントをプレゼントするというものです。

6万歩以上歩いたら1GBをプレゼントなのでたくさん歩いてガンガンデータ容量を貰うことはできないようです。

外出自粛の中でも歩数を稼ぐために

今後も当面外出自粛が続きそうなので、外出自粛の中で運動していかなければいけませんが、以前ブログでもご紹介しましたが、家事を積極的にすることで歩数を稼ぐことが出来ます。

7月が積極的に家事をするなどして歩数を稼ごうと思います。

さいごに

本日からプーケットに観光客の方が入国できるようになるという事で、これが成功して規制緩和や隔離期間の短縮などが進んでいくと嬉しいですね。

まだまだ外出自粛などが続きそうですが、健康に意識していきましょう!