
ビーチへ旅行に行く前に!
ビーチリゾートへ行く前に、日焼け対策をしっかりと準備することは大切です。
特に長時間屋外で過ごすことが多いビーチやプールでは、日焼けによる肌トラブルを避けるための対策が不可欠です。
今回はそんなビーチリゾートへ旅行にいく際の日焼け対策に役立つアイテムや方法を紹介します。
長袖水着や日焼け防止の衣類
日焼けを防ぐための最も効果的な方法の一つは、日焼け止めを塗るだけでなく、直接肌を覆うことです。特にビーチリゾートでは、水着やリゾートウェアが中心となりますが、長袖水着や日焼け防止の衣類を選ぶと良いでしょう。

例えば、DECATHLON(デカトロン)では、UVカット素材の水着を販売していて、水着の上に着るタイプで、350バーツ(約1200円)で購入可能です。こうしたアイテムは、見た目よりも日焼け防止の効果が重要で、UVカット機能を備えたものを選ぶとより効果的です。

見た目は微妙ですが、ビーチで焼けたくないという方には最適な商品がかなり安く売られているので日焼けしたくない方は見に行っても良いかもしれません。
2種類の日焼け止め

日焼け止めというと塗るタイプがメインですが、飲む日焼け止めもかなり人気です。
この2種類の日焼け止めを上手く活用して日焼け予防をしましょう!
飲む日焼け止め
外出時に日焼け止めを塗るだけでなく、体の内側からも日焼けを予防することができます。特に、長時間屋外にいる場合、飲む日焼け止めの使用が効果的です。

飲む日焼け止めだと、「ヘリオケア ウルトラD オーラル」という飲む日焼け止めが人気です。このサプリメントには、シダ植物から抽出されたFernblockという成分が含まれており、メラニンの生成やDNA損傷を防ぐことで、日焼けやシミ、シワの予防に効果があるとされています。タイの日本語薬局のブレズ薬局で購入可能で、ビーチリゾートで焼けないための良いアイテムです。
塗る日焼け止めも忘れずに!
水に強いタイプの日焼け止めを選び、プールや海に入る前にも忘れずに塗るようにしましょう。
また、2~3時間おきに再塗布をすることで、日焼け止めの効果を維持できます。
日焼け止めに関しては色々な物があるので、どんな日焼け止めが良いのか迷っているという方は以下の記事もチェックしてみて下さい。

サングラスも重要!

サングラスは、目からの紫外線を防止するために非常に重要なアイテムです。
特に、ビーチやプールサイドのように紫外線が反射する環境では、目に入る紫外線量が大幅に増えるため、適切なサングラスを選ぶことで、目を紫外線によるダメージから守ることができます。
サングラスのメリット
・紫外線による目の健康リスクを軽減
長時間紫外線にさらされると、白内障や黄斑変性症、**角膜炎(雪眼炎)**などのリスクが高まる可能性があります。UVカット機能付きのサングラスを使うことで、これらのリスクを減らすことができます。
・眩しさを軽減
太陽の眩しさは、視界を妨げるだけでなく、目の疲れの原因にもなります。サングラスをかけることで快適な視界を確保し、目の負担を軽減できます。
・目元の肌も保護
サングラスは目だけでなく、目元のデリケートな肌を紫外線から守る役割も果たします。特に、目元のシミやしわを予防する上でも効果的です。
サングラス選びのポイント
・UVカット機能
レンズに99%以上のUVカット機能があるものを選びましょう。商品のラベルや説明に「UV400」と記載されている場合、ほとんどの紫外線をカットできます。
・フレームの大きさ
大きめのフレームやラップアラウンドスタイルのサングラスは、側面や上下から入る紫外線も遮断できるので効果的です。
耐久性とフィット感
長時間使用しても疲れにくく、しっかり顔にフィットするものを選ぶことが大切です。軽量で衝撃に強い素材のサングラスがおすすめです。
その他の日焼け止め対策
・日陰を利用する
ビーチやプールでは、日陰で休むことも有効です。長時間の直射日光を避け、適宜日陰で涼むことが、日焼けを防ぐためには欠かせません。
日焼け後のケア
日焼けをしてしまった場合のために、アフターサンケアアイテムを用意しておくことも大切です。アロエベラなどの保湿成分を含むローションやジェルは、日焼け後の肌を落ち着け、炎症を抑えるのに役立ちます。また、冷たいシャワーやアイスパックを使って肌を冷やすことも効果的です。
乾期・雨期の気候に合わせた準備

タイのビーチリゾート地、特にクラビのようなエリアでは、9月末は乾期と雨期の移行期にあたります。
この時期は天候が安定しにくく、晴天と雨天が交互に訪れることがあります。そのため、天候に応じた適切な準備をしておくことが重要です。以下では、具体的なポイントを解説します。
1. 晴れた日を満喫するための準備
乾期が始まりかけの晴天時には、日差しが非常に強くなることが多いため、日焼け対策が欠かせません。
・高SPFの日焼け止めを使用する
プールや海に入ることを考慮し、ウォータープルーフタイプの日焼け止めを選びましょう。特に汗や水で落ちにくいものが推奨されます。
・UVカット衣類を活用
日焼け止めだけでなく、UVカット素材の衣類やラッシュガード、つばの広い帽子を着用するとさらに効果的です。
・屋外活動の時間帯に注意
日中、特に午前10時から午後3時までは紫外線量が最も高い時間帯なので、適宜日陰で休憩を取ることを心がけましょう。
2. 雨に備えた準備
雨期の名残りで突然の雨が降ることも多い時期です。天気予報を確認するだけでなく、以下のアイテムを用意しておくと安心です。
・折りたたみ傘やレインコート
軽量でコンパクトなものを携帯することで、急な雨に対応できます。防水機能付きのポンチョも便利です。
・防水バッグや防水カバー
スマートフォンやカメラ、貴重品が濡れないように、完全防水仕様のバッグやジップ付きの防水カバーを用意しましょう。
・濡れた服を収納する防水ポーチ
予備のタオルや衣類を入れたバッグに加え、濡れた水着や衣類をしまえる防水ポーチがあると非常に便利です。
3. 天候の変化に柔軟に対応する計画
クラビなどのビーチリゾートでは、雨が降っていても楽しめるアクティビティが充実しています。
・屋内でのアクティビティを組み込む
スパ、タイ料理教室、または屋内プール付きの施設などを旅行プランに入れておくと、雨の日も退屈せず過ごせます。
・短時間の外出で天気を確認
雨が降り出しそうなときは、周辺の短い散策やビーチでの軽い散歩に留め、急な雨に備える習慣をつけましょう。
4. 旅行前の情報収集と天気アプリの活用
旅行直前に現地の天候を確認することも大切です。タイの天気は予測が難しい場合があるため、天気アプリを活用し、リアルタイムで確認すると良いでしょう。また、旅行中も定期的に天気をチェックすることで、スケジュールを柔軟に調整できます。
9月末のタイビーチリゾート旅行では、乾期と雨期の両方に対応した準備をすることで快適に過ごすことができます。晴れた日には紫外線対策を万全にし、雨の日には防水グッズや代替プランを活用して楽しみましょう。準備を万全に整え、リゾートでのリラックスしたひとときをお楽しみください!
旅行準備が整ったら、リラックスして楽しもう!
クラビ旅行の準備が整い、日焼け対策もしっかりできたら、あとは楽しい時間を満喫するだけです。日焼け対策を徹底し、体に優しい旅行を楽しんでくださいね!